腰痛人群在選擇靠枕時，應優先考慮能夠提供良好腰部支撐、維持脊柱自然生理曲線的形狀。

以下是幾種適合腰痛人群的靠枕形狀及其特點：

一、腰部支撐靠枕（腰靠 / 腰枕）—— 人體工學圓柱形或長條楔形

這是最常見的腰靠形狀，通常為圓柱形、長方形或楔形，設計貼合腰椎曲線。

作用：填補腰背與座椅之間的空隙，托住腰椎，減輕腰部肌肉壓力。

適用場景：汽車座椅、辦公椅、沙發。

推薦理由：穩定支撐腰部，防止久坐時腰部懸空或過度前傾，緩解腰肌勞損與椎間盤壓力。

二、L型或三角靠枕（多功能護腰靠枕）

這種靠枕通常為L型或三角形組合設計，既能支撐腰部，也能托住背部或頸部。

作用：同時為腰部和下背部提供支撐，部分款式還能輔助支撐肩背。

適用場景：沙發、床上小憩、辦公休息。

推薦理由：多角度支撐，適合需要全身放鬆但又需保護腰椎的人群。

三、記憶棉腰靠（貼合體型）

採用慢迴彈記憶棉材質，可根據使用者腰部的形狀和壓力自動塑形。

作用：自適應支撐，分散腰部壓力點，提高舒適度。

適用人群：對普通靠枕支撐力不滿意者，或有腰椎間盤突出、腰肌勞損等問題者。

優點：貼合性好，長時間使用不易變形，支撐穩定。

四、環形 / 中空腰靠（透氣減壓型）

這類靠枕中間有中空或環形設計，適合喜歡靠在椅背上、腰部仍需一定接觸支撐的人。

作用：減少直接壓迫感，同時提供柔和的腰部承托。

適用人群：對傳統實心靠枕感覺壓迫感強、偏好透氣性者。

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