靠枕久坐塌陷后，可以通过以下方法恢复蓬松，具体方式取决于靠枕的填充材质：

一、羽绒/PP棉填充靠枕

这类靠枕常见于传统靠垫，填充物为散装羽绒或PP棉，久坐后容易压实，但较易恢复：

1. 拍打与抖动：将靠枕平放或悬挂，用双手从不同角度用力拍打塌陷部位，帮助空气进入，使纤维或棉絮重新分散。  

2. 晾晒蓬松：放在通风阴凉处晾晒（避免阳光直射），期间定时翻面并用手或棍棒从各个方向轻轻抖动，促进填充物恢复弹性。  

3. 清洗恢复（可选）：若靠枕允许水洗，可使用温和洗涤剂，轻柔模式机洗或手洗，洗净后轻柔脱水，平铺晾干并适时拍打整形。

二、记忆棉填充靠枕

记忆棉具有慢回弹特性，塌陷通常是形变而非纤维松散，恢复方法如下：

1. 手动揉捏：经常用手按压、揉捏塌陷区域，刺激记忆棉缓慢恢复原状。  

2. 加热辅助（适度）：在阳光下或温暖环境中放置一段时间，温热有助记忆棉软化并提升回弹效果，但避免高温暴晒以免老化。  

3. 定期翻转使用：避免长期固定位置受压，定期翻转或更换靠枕正反面使用，延长使用寿命。

三、混合材料或特殊填充靠枕

如靠枕内含人造纤维、乳胶颗粒等，应参考产品说明：

四、日常保养建议

• 一般可采取拍打、通风方式；

• 若含有不可水洗材料，避免浸泡，以外部物理恢复为主。

• 定期拍打和晾晒，保持靠枕内部空气流通。

• 不要长时间集中受力，适当调整坐姿与靠枕位置。

• 若靠枕塌陷严重且无法恢复，考虑更换填充物或购买新靠枕。

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